维生素K2的FAQ
我需要多少维生素K2？
目前维生素K每日的建议量仅基于维生素K1和适当凝血的要求，维生素K1的建议量为1mcg/kg/day。但维生素K1的量不足以维持其他组织，如骨骼和脉管系统中的维生素K依赖性蛋白质的最佳功能。这是因为维生素K1的半衰期短，或生物活性较低，推荐剂量不能抵达这些外周组织。
研究表明，维生素K2（甲基萘醌-7，MK-7）在非常低的剂量下是有效的，专家建议每天只需要服用45 mcg以维持健康的骨骼和心血管健康。
然而，最近在《国际骨质疏松症杂志》发表的一项研究中，有244名健康的绝经后妇女每天服用180 mcg维生素K2（甲基萘醌-7，MK-7），持续3年。研究人员发现，服用维生素K2对于防止心血管恶化，以及改善骨骼状态具有统计学显著性。（注意： 180 mcg /天的MK-7被认为是“营养剂量”，这意味着可以从健
