MK-4吸收迅速，但作用时间短，而MK-7的半衰期很长。MK-4的有效剂量需45mg/d，而MK-7的有效剂量是45μg/d，每天服用一次就可以。2012年Sato等^[1]在健康的日本女性完成两项生物利用度试验：
　　（1）单剂量试验：早上与标准化早餐一起给予单剂量MK-4(420μg; 945nmol)或者MK-7(420μg; 647nmol)，结果：MK-7吸收良好，服用后6小时达到最大血清维生素K2水平，一直到服用后48小时还能检测到血清含有维生素K2。但是，所有研究对象服用MK-4后在任何时间点都无法检测到血清含有维生素K2。
　　（2）连续给药试验：连续给药MK-4(60μg; 135nmol) 或者 MK-7(60μg; 92nmol)，共7天，结果：连续补充MK-4 7天并没有增加血清MK-4水平，但连续补充MK-7 7天，所有研究对象血清MK-7水平都增加。

参考文献

[1] Sato T, Schurgers LJ, Uenishi K.Comparison of menaquinone-4 and menaquinone-7 bioavailability in healthy women. Nutr J，2012，11:93.