维生素K1（叶绿醌）由植物和藻类产生，而维生素K2（甲基萘醌）主要来源是微生物。由于维生素K2难以通过饮食单独获得，因此建议使用补充剂。

　　目前在膳食补充剂中有三种形式的维生素K：合成维生素K1，合成甲萘醌-4（MK-4）以及天然或合成的甲基萘醌-7（MK-7）。最近的研究表明，与维生素K1和MK-4相比，天然维生素K2（MK-7）被发现是更为有效的形式。这主要是因为它们具有更大的生物利用度（良好吸收）和更好的生物活性（半衰期）。

　　更具体地说，维生素K2有别于维生素K1的单分子结构，是由类异戊二烯单元不饱和侧链组成，长度从1到14重复。经常会看到“维生素K2作为甲基萘醌-7”或“MK-7”这样的说法，这意味着这种具有活性的，健康的“重复”是第七个甲基萘醌。

　　维生素K1一直被称为“凝血”维生素，因为它有助于保持身体的凝血机制的健康运作。维生素K2同时激活体内无活性蛋白质，保持系统健康。